中国青年网北京11月16日电（记者 王龙龙 通讯员 陈妍）“每次的体测成绩并不是很优秀，对于自己来说甚至有些痛苦，但体测提醒我要锻炼身体。”海南大学2018级商务英语专业学生耿淑婷前不久刚完成体测，这也是她在大学期间所进行的最后一次体测。

　　近日，不少高校进行了学期体能测试（以下简称体测），不少日常不爱运动的学生直呼“太难了”，而对于一些经常训练的学生而言，这不过是一次“小测验”。那么，对于大学生而言，体测意味着什么？最难的项目是什么？该如何正确看待体测？

　　800米和1000米：“绕不开的痛苦”

　　“说起体测，绕不开的是跑步，800米和1000米无疑是较难的项目。”华北理工大学刘增阳说，“800米，太累了，我跑完感觉人都不是我自己的了。”她表示，跑完800米她需要花费四分半左右的时间，这个成绩按照体测测试标准恰好及格，“过了我就很高兴了”。

　　“1000米对于我们踢足球的同学来说不是难事，往往一场比赛下来都抵得上好多个1000米了。”黄山学院文化与传播学院的刘红旗是一名“足球健将”，酷爱踢足球的他擅长运动，正在读大三的他已经连续两年在体测中拿到90分以上的成绩，判定成绩为“优秀”。他认为体测对于他不算是太难的事情，或许是日常的足球训练比较多，在体能方面相对较好。

　　黄山学院学生正在进行身高测试。陈妍供图

　　迎接体测：要给“老大难”项目做考前训练

　　对于体测，不同高校有不同要求，有的一年一次，有的则是一学期一次。在体测到来之前，不少学生会进行一些准备锻炼。

　　东华大学纺织材料与纺织品设计专业研一学生储子晴将在12月迎来读研期间的第一次体测。虽然本科期间她的体测成绩并不算太差，但是面对“老大难”的800米，她还是会提前做些锻炼，“长久不运动的人跑一圈都够呛，所以为了体测成绩好看一点，我还是会花时间练一练。”

　　除了提前训练，她认为还要有一定的心理建设，毕竟很多同学并未养成定时定量运动的习惯，除了体育课，基本上是没有什么固定的运动量，“突然一下进行体测，会激增心理上的不适感。”

　　吉首大学学生饶琮琪告诉记者：“想到体测，满脑子最真实的想法就是‘累’。”他告诉记者，学校一般于每学年的秋季学期进行体测，他和身边的同学会在体测前一个月或半个月左右的时间，进行夜跑，提前锻炼、适应。

　　“我一般会对800米和仰卧起坐进行锻炼，身边的同学也会认真准备体测，每天在操场上跑步、压腿。”刘增阳笑道，自己坚持不了的主要原因还是因为懒，虽然平常也会做一些运动，比如打羽毛球，“但总是坚持不了几天，可能这也是体测成绩上不去的原因吧。”

　　华北理工大学体测现场。刘增阳供图

　　看待体测：它是应该且必要的存在

　　虽然体测让饶琮琪有诸多不适，但他告诉记者，体测对于大学生而言是应该而必要的存在。他分析说，有些高校体测会与毕业挂钩，而且还会涉及到评优，除非是特殊原因，否则大学生都要进行体测。而且，体测的另一层重要意义是提醒大学生要开展体育运动，保持一个良好的生活和学习状态。“即使体测那两天高强度运动给大家带来疲惫，甚至是持续几天的身体酸痛，但能够帮助大家了解自身体质健康状况，激励自己锻炼身体。”

　　“很多大学生并不会主动进行锻炼，然而没有一个健康强健的体魄是万万不能的。”湘潭大学学生袁宁也表示，很多同学知道锻炼身体的好处，但是就是比较懒惰，自我管控能力差，“因此，体测应该存在于我们的生活里，这是必要的。”

　　专家建议：源头上提高体测高度，调动学生体育锻炼意识

　　安徽建筑大学体育教师常云认为，体测是监控和了解学生体质健康水平的重要途径和有效手段，对于各高校和各有关部门乃至国家了解学生的体质健康现状有重要意义，给决策部门做出宏观政策和微观措施提供重要的参考依据。根据学生体质的现状，要求高校必须重视体测工作，这也是响应国家的政策，为国家培养合格人才。

　　学校要把体测工作与学生综合测评、学校体育工作和课程紧密结合起来，从源头上提高体测工作的高度，比如辅导员平时加强引导，让学生从思想上重视体测；体育教师把体测工作作为体育教学工作的一部分，教学过程中穿插体测的内容，在技术和能力上进行有针对性的指导和训练。

　　安徽建筑大学体育教师常云。受访者供图

　　南京体育学院体育产业与休闲学院辅导员刘雪薇认为，追求学生体能发展这是素质教育的基本特征之一，也是社会赋予体育教学的崇高使命，“现在的学生身体素质普遍需要加强，高校要重视科学的、长期的有效的体育锻炼”。她表示，大学生体测的目的在于让学生意识到健康对人一生进步发展的重要性，调动学生体育锻炼意识，并将其根植进学生心中，从而使学生更好地增强体质、提高健康水平。

　　针对体测的具体注意事项，刘雪薇老师建议学生体测前要一定注意保持充足睡眠和规律饮食，多进行自行测试从而避免因不熟悉导致紧张慌乱，也能够提前知道自身的不足之处及时加强训练；正式体测前要做好热身运动，避免体测时导致身体受伤，“调整好心态，以平常心看待体测，尽自己所能”。